Olahraga Tanpa Cedera
MuthmainnahSinopsis ebook
Buku Olahraga Tanpa Cedera memberikan informasi dan edukasi kepada pembaca untuk dapat menikmati kegiatan olahraga dengan aman dan bebas cedera Buku ini menyelami berbagai aspek yang berkaitan dengan cedera olahraga mulai dari pengenalan dasar tentang jenis jenis cedera yang sering terjadi saat berolahraga faktor faktor rissiko yang berkontribusi terhadap cedera hingga langkah langkah penanganan dan pencegahan yang efektif Pembaca diajak untuk memahami pentingnya mendengarkan tubuh mereka mengenali tanda tanda awal cedera serta menyesuaikan intensitas latihan dengan kemampuan fisik masing masing Penulis juga menekankan pentingnya pemanasan yang tepat pengkondisian tubuh dan pemulihan setelah latihan sebagai bagian dari strategi pencegahan cedera