Obesitas Pergi dan Tak Kembali

Redaksi Trubus

Deskripsi ebook

Sinopsis Buku: Buku ini memberikan panduan praktis dan ilmiah untuk mengatasi kegemukan dengan pendekatan holistik, berfokus pada perubahan gaya hidup sehat. Dalam buku ini, dibahas secara mendalam tentang pentingnya berjalan santai selama minimal 30 menit sehari untuk membakar lemak berlebih, serta keterbatasan dari olahraga berat yang tidak efektif dalam menurunkan berat badan jika tidak disertai dengan pola makan yang seimbang. Selain itu, buku ini juga menjelaskan pentingnya makan cerdas, dengan menekankan pemilihan jenis lemak sehat seperti omega-3 dan minyak zaitun, serta pengurangan konsumsi gula yang merupakan penyebab utama obesitas. Dalam hal jadwal makan, disarankan untuk makan tiga kali sehari dengan porsi yang setara, tidak melewatkan sarapan, dan mengatur porsi makan secara bertahap untuk memastikan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Buku ini juga membahas peran hormon leptin dalam mengatur rasa kenyang, serta pentingnya memilih produk yang memiliki label rendah karbohidrat, rendah lemak, dan tinggi kalsium. Dengan pendekatan yang jelas, ilmiah, dan mudah diterapkan, buku ini menjadi panduan lengkap bagi siapa pun yang ingin mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat dan mengatasi kegemukan secara alami.

Sinopsis ebook

Peningkatan kasus obesitas antara lain karena minim aktivitas fisik Dulu nenek moyang kita harus berburu untuk memperoleh makanan Energi yang masuk ke tubuh dipergunakan Namun kini hanya dengan mengangkat telepon pun makanan datang dan tersaji di hadapan kita Mudah dan praktis Karena obesitas merupakan penyakit akibat gaya hidup untuk mengatasinya pun dengan gaya hidup seperti dipaparkan dalam buku ini

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: