Menu Tepat Makanan Atlet 11 Olahraga Terpopuler

Maya Rahmawati

Deskripsi ebook

Sinopsis Buku: Buku ini membahas secara menyeluruh tentang pedoman nutrisi yang diperlukan oleh olahragawan dalam berbagai cabang olahraga terpopuler. Dalam buku ini, disajikan berbagai aspek penting terkait kebutuhan gizi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang mendukung kinerja atlet secara optimal. Selain itu, buku ini juga menjelaskan tentang kebutuhan air dan elektrolit, serta strategi pengaturan berat badan yang tepat untuk meningkatkan performa atlet. Buku ini juga memberikan panduan penyusunan menu makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan masing-masing cabang olahraga, termasuk contoh menu untuk sepak bola, bola basket, voli, renang, bulutangkis, pencak silat, futsal, tenis, balap sepeda, lari, dan lempar lembing. Selain itu, buku ini juga membahas gangguan makan yang sering dihadapi atlet, serta mitos-mitos makanan dan minuman yang sering disebarkan dalam dunia olahraga. Dengan informasi yang terstruktur dan mudah dipahami, buku ini menjadi referensi yang bermanfaat bagi atlet, pelatih, dan pelaku olahraga yang ingin meningkatkan kinerja secara maksimal melalui pendekatan nutrisi yang tepat.

Sinopsis ebook

Buku ini selain ditujukan kepada atlet yang bersangkutan juga ditujukan kepada para pembina olahraga dan pelatih atlet agar me mahami peranan gizi untuk meningkatkan prestasi atlet Materi gizi yang terdapat dalam pedoman ini antara lain pemenuhan energi pada olahraga pro kontra carbohydrate loading kebutuhan protein untuk berprestasi penggunaan lemak dalam berolahraga ke butuhan elektrolit pada olahraga dan contoh menu makan atlet 11 olahraga terpopuler

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: