Gizi Olahraga
Siti Zulaekah; Nur Lathifah Mardiyati; Farida Nur IsnaeniDeskripsi ebook
Buku Gizi Olahraga ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang aspek gizi dalam dunia olahraga. Dengan mengikuti urutan bab dari 1 hingga akhir, pembaca akan menemukan konsep dasar gizi olahraga yang sistematis dan lengkap. Buku ini bukan hanya memberikan gambaran umum tentang pentingnya gizi bagi olahragawan tetapi juga menyediakan metode praktis untuk menghitung kebutuhan gizi, serta menentukan jenis makanan yang sesuai dengan karakteristik cabang olahraga. Selain itu, buku ini mencakup cara pengukuran kebugaran fisik, perencanaan menu yang seimbang, dan petunjuk praktis untuk memaksimalkan performa olahragawan. Dengan materi yang beragam, buku ini diharapkan dapat menjadi panduan valuably bagi mahasiswa gizi olahraga, praktisi olahraga, serta siapa pun yang ingin meningkatkan pemahaman tentang hubungan antara gizi dan prestasi olahraga.
Sinopsis ebook
Buku Gizi Olahraga ini disusun sebagai bahan bacaan untuk mempermudah mahasiswa dalam memaami materi tentang gizi untuk olahragawan Secara umum buku ini membahas tentang konsep dasar gizi untuk olahragawan meliputi fisiologi olahraga peran zat gizi untuk olahraga baik zat gizi makro maupun zat gizi mikro pengaturan cairan serta status hidrasi saat olahraga