Stop! Osteoporosis
Ulfa Nurrahmani, S.Kep.,NsDeskripsi ebook
Sinopsis Buku: Buku ini menyajikan informasi lengkap dan terperinci tentang osteoporosis, penyakit yang mengancam kesehatan tulang, serta cara pencegahan dan pengelolaannya. Dengan menggunakan perumpamaan rumah sebagai analogi, buku ini menjelaskan betapa pentingnya tulang sebagai struktur pendukung dan pelindung tubuh, sebagaimana balok-balok kayu yang memperkuat bangunan. Tulang tidak hanya berfungsi sebagai perisai organ vital, tetapi juga sebagai penyimpan mineral, pabrik produksi darah, serta penopang pergerakan tubuh. Buku ini terdiri dari 8 bab yang diisi dengan penjelasan ilmiah yang mudah dipahami, mulai dari fungsi tulang, keunikan tulang sebagai organ yang hidup, hingga pentingnya olahraga dalam mencegah osteoporosis. Terdapat juga penjelasan tentang jenis-jenis olahraga yang disarankan, aktivitas yang perlu dihindari, serta manfaat yoga sebagai olahraga pilihan dalam pencegahan penyakit ini. Selain itu, buku ini juga membahas aspek nutrisi dan diet yang mendukung kesehatan tulang, termasuk peran protein kedelai dan makanan tradisional kaya kalsium seperti tempe. Informasi terkait pengobatan dan manajemen osteoporosis selama kehamilan juga disampaikan secara terstruktur. Dengan pendekatan yang praktis dan komprehensif, buku ini menjadi panduan lengkap bagi pembaca untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini, sebelum kondisi memburuk. Buku ini merupakan investasi penting bagi kesehatan jangka panjang, sebagaimana diungkapkan dalam kutipan: *"Tulang adalah investasi."*
Sinopsis ebook
Daftar Isi Olahraga Untuk Osteoporosis 75 Mengapa Olahraga Penting Untuk Osteoporosis 76 Menunda Olahraga Berarti Mempercepat Osteoporosis 78 Jenis Olahraga Pencegah Osteoporosis 79 Olahraga Khusus Osteoporosis 81 Olah raga yang Harus Dihindari 82 Aktivitas yang Dianjurkan 84 Aktivitas yang Dihindari 85 Yoga Olahraga Pilihan Pencegahan Osteoporosis 87 Resep Menu Mencegah dan Mengatasi Osteoporosis 95 Resep Masakan 97 Daftar Pustaka 111 Tentang Penulis 113 ix