Pola Hidup Sehat

Arif Santoso

Deskripsi ebook

Sinopsis Buku: Buku ini membahas berbagai cara untuk menjalani kehidupan yang sehat secara menyeluruh, baik dalam aspek makanan, olahraga, maupun kebiasaan sehari-hari. Mulai dari pola makan yang seimbang dengan menekankan pentingnya air, sarapan, dan pengurangan konsumsi gula sederhana, hingga rencana diet yang terstruktur dan penuh perhatian. Buku ini juga menekankan pentingnya makan pada waktu yang tepat, menghindari makan daging secara berlebihan, serta membaca label makanan untuk memilih makanan yang lebih sehat. Selain itu, buku ini memberikan panduan tentang cara melakukan olahraga secara teratur, membangun bentuk tubuh yang sehat, serta menjaga keseimbangan emosional dan istirahat yang cukup. Buku ini juga menyoroti pentingnya memperhatikan kebersihan pribadi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dalam bagian tentang kehidupan sehari-hari, buku ini memberikan rekomendasi untuk membuat rutinitas harian yang teratur, mengelola stres, memilih teman yang positif, serta menjadikan seni sebagai bagian dari kehidupan. Buku ini juga membahas pentingnya membuat jurnal, melakukan pengukuran rutin, dan membangun grup pendukung untuk memastikan keberlanjutan dalam menjalani gaya hidup sehat. Dengan pendekatan yang praktis dan terstruktur, buku ini menjadi panduan lengkap bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui pola hidup sehat yang terencana dan berkelanjutan.

Sinopsis ebook

Buku Pola Hidup Sehat ini memberikan informasi tentang cara menjalani hidup dengan sehat agar terhindar dari bebagai macam penyakit

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: