Perilaku Hidup Sehat dan Bersih (PHBS)

Deskripsi Buku

Atikah Proverawati Eni Rahmawati D Peran Keluarga untuk Menanamkan Kebiasaan Makan Sayur dan Buah 91 BAB 12 MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI 93 A Pengertian Akti tas Fisik 93 B Cara Melakukan Akti tas yang Benar 97 C Manfaat Olahraga 98 D Peran keluarga dan kader untuk mendorong anggota keluarga melakukan aktivitas sik setiap hari 101 BAB 13 TIDAK MEROKOK A Perokok Aktif dan Perokok Pasif B Bahaya perokok aktif dan perokok pasif C Menghentikan Kebiasaan Merokok D Cegah Penyakit dengan Berhenti Merokok E Peran keluarga dan kader untuk menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok BAB 14 MENJAGA LINGKUNGAN SEHAT A Membuang Sampah Pada Tempatnya B Mengkonsumsi Jajanan Sehat di Kantin Sekolah Tempat Kerja C Mempergunakan Alat Pelindung Diri APD Sesuai Jenis Pekerjaan BAB 15 PHBS UNTUK PENINGKATAN KUALITAS HIDUP PENYAKIT KRONIS A Konsep Hidup Sehat B Berbagai jenis Penyakit Kronis DAFTAR PUSTAKA viii 103 103 105 110 111 122 123 123 125 126 PHBS Untuk Peningkatan Kualitas Hidup Penyakit Kronis tidak semua hari dalam seminggu untuk mencapai pengeluaran energi mingguan minimal 1 000 kkal Pernyataan pernyataan ini berasal dari bukti bukti yang menyatakan bahwa aktivitas sik secara teratur moderat memberikan banyak manfaat kesehatan Selain itu rekomendasi ini menekankan bahwa aktivitas sik dapat dicapai dalam beberapa interval pendek yang mungkin lebih layak untuk banyak individu daripada terus menerus 30 menit sesi latihan Rendah intensitas latihan harus dilakukan lebih sering dan untuk durasi yang lebih lama Rekomendasi CDC didasarkan pada data yang menunjukkan bahwa manfaat dari latihan yang terkait dengan pengeluaran energi total atau dosis diukur dalam kalori atau durasi aktivitas sik Namun pertanyaan penting tetap tentang intensitas aktivitas sik yang diperlukan untuk dikenakan manfaat kematian Intensitas dapat dide nisikan dalam istilah absolut dan relatif yang mencerminkan laju pengeluaran energi selama latihan dinyatakan dalam METs atau kkal per menit atau persentase relatif dari kapasitas aerobik maksimal yang dipertahankan selama latihan atau kegiatan dinyatakan dalam persentase Denyut jantung maksimum atau persentase O2max dicapai pada tes olahraga Resiko Latihan 133 133 134 151 Risiko Kardiovaskular Risiko morbiditas dan mortalitas kardiovaskular tergantung pada apakah salah satu studi populasi umum atau individu dengan CAD Meskipun risiko kematian selama latihan rendah kematian pada individu lebih dari 35 tahun biasanya 145Atikah Proverawati Eni Rahmawati D Peran Keluarga untuk Menanamkan Kebiasaan Makan Sayur dan Buah 91 BAB 12 MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI 93 A Pengertian Akti tas Fisik 93 B Cara Melakukan ...Akti tas yang Benar 97 C Manfaat Olahraga 98 D Peran keluarga dan kader untuk mendorong anggota keluarga melakukan aktivitas sik setiap hari 101 BAB 13 TIDAK MEROKOK A Perokok Aktif dan Perokok Pasif B Bahaya perokok aktif dan perokok pasif C Menghentikan Kebiasaan Merokok D Cegah Penyakit dengan Berhenti Merokok E Peran keluarga dan kader untuk menciptakan Rumah Tanpa Asap Rokok BAB 14 MENJAGA LINGKUNGAN SEHAT A Membuang Sampah Pada Tempatnya B Mengkonsumsi Jajanan Sehat di Kantin Sekolah Tempat Kerja C Mempergunakan Alat Pelindung Diri APD Sesuai Jenis Pekerjaan BAB 15 PHBS UNTUK PENINGKATAN KUALITAS HIDUP PENYAKIT KRONIS A Konsep Hidup Sehat B Berbagai jenis Penyakit Kronis DAFTAR PUSTAKA viii 103 103 105 110 111 122 123 123 125 126 PHBS Untuk Peningkatan Kualitas Hidup Penyakit Kronis tidak semua hari dalam seminggu untuk mencapai pengeluaran energi mingguan minimal 1 000 kkal Pernyataan pernyataan ini berasal dari bukti bukti yang menyatakan bahwa aktivitas sik secara teratur moderat memberikan banyak manfaat kesehatan Selain itu rekomendasi ini menekankan bahwa aktivitas sik dapat dicapai dalam beberapa interval pendek yang mungkin lebih layak untuk banyak individu daripada terus menerus 30 menit sesi latihan Rendah intensitas latihan harus dilakukan lebih sering dan untuk durasi yang lebih lama Rekomendasi CDC didasarkan pada data yang menunjukkan bahwa manfaat dari latihan yang terkait dengan pengeluaran energi total atau dosis diukur dalam kalori atau durasi aktivitas sik Namun pertanyaan penting tetap tentang intensitas aktivitas sik yang diperlukan untuk dikenakan manfaat kematian Intensitas dapat dide nisikan dalam istilah absolut dan relatif yang mencerminkan laju pengeluaran energi selama latihan dinyatakan dalam METs atau kkal per menit atau persentase relatif dari kapasitas aerobik maksimal yang dipertahankan selama latihan atau kegiatan dinyatakan dalam persentase Denyut jantung maksimum atau persentase O2max dicapai pada tes olahraga Resiko Latihan 133 133 134 151 Risiko Kardiovaskular Risiko morbiditas dan mortalitas kardiovaskular tergantung pada apakah salah satu studi populasi umum atau individu dengan CAD Meskipun risiko kematian selama latihan rendah kematian pada individu lebih dari 35 tahun biasanya 145

Style

Detail Buku