Olahraga Lari - dari Gahaya Hidup Sehat hingga Beramal

Pusat Data dan Analisa Tempo

Deskripsi ebook

### Sinopsis Buku: Olahraga Lari - dari Gahaya Hidup Sehat hingga Beramal Buku "Olahraga Lari - dari Gahaya Hidup Sehat hingga Beramal" merupakan panduan lengkap bagi siapa saja yang ingin memanfaatkan lari sebagai olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta mencegah berbagai penyakit degeneratif. Buku ini membahas manfaat lari sebagai olahraga yang dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes, jantung, stroke, dan hipertensi. Selain itu, lari juga meningkatkan mood dan intelektualitas, serta meningkatkan kapasitas dan gairah seksual. Namun, buku ini juga mengingatkan bahwa bagi yang memiliki usia 35 tahun ke atas, risiko cedera pada bagian tubuh tertentu seperti lutut, otot pinggang, punggung, dan perut dapat meningkat, serta menekankan pentingnya konsumsi antioksidan sebelum dan sesudah lari. Selain itu, buku ini juga menyoroti masalah hak cipta dan perlunya penggunaan bahan bacaan yang disesuaikan dengan platform digital, seperti smartphone, dalam upaya meningkatkan minat baca dan literasi nasional. Dengan menyediakan konten digital atau e-book yang dirancang khusus untuk smartphone, diharapkan lebih banyak orang dapat mengakses dan membaca bahan bacaan. Buku ini tidak hanya memberikan informasi tentang manfaat lari, tetapi juga menyediakan wawasan tentang pentingnya literasi dan penggunaan teknologi dalam masyarakat modern. Dengan demikian, buku ini menjadi sumber yang sangat berharga bagi mereka yang ingin memanfaatkan olahraga lari sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan literasi digital.

Sinopsis ebook

Orang berberat tubuh 71 kilogram yang melakukan lari sejauh 5 kilometer akan membakar 384 kalori di tubuhnya Adapun jika orang tersebut bersepeda dengan jarak yang sama kalori yang dapat dibakarnya hanya 136 kalori Itulah salah satu manfaat berlari sehingga menurunkan berbagai risiko penyakit degeneratif yang terkait dengan kelebihan lemak tubuh seperti diabetes jantung stroke dan hipertensi Manfaat lainnya

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: