METODE LATIHAN DAYA LEDAK Tendangan Dollyo Taekwondo
Dr. Jonas Solissa, M.Pd.Deskripsi ebook
Sinopsis Buku: Buku ini membahas tentang metode latihan untuk meningkatkan daya ledak tendangan dalam olahraga bela diri Taekwondo, khususnya tendangan Dollyo. Penulis menjelaskan konsep dasar daya ledak, mekanisme kontraksi otot, dan sistem energi yang terlibat dalam proses tendangan. Buku ini juga menyajikan prinsip-prinsip dasar latihan pliometrik dan latihan beban (weight training) sebagai metode efektif dalam meningkatkan kekuatan tungkai dan daya ledak tendangan. Selain itu, buku ini juga mengupas tentang kemampuan motorik sebagai faktor pendukung dalam meningkatkan kinerja tendangan. Dengan mengacu pada peraturan pertandingan Taekwondo yang menggunakan sistem penilaian digital, buku ini memberikan panduan praktis bagi pelatih dalam mencari metode pelatihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas tendangan atlet. Buku ini sangat relevan bagi pelatih dan pemain yang ingin meningkatkan performa dalam pertandingan Taekwondo secara profesional.
Sinopsis ebook
Melatih meningkatkan daya ledak tendangan Taekwondo dapat dilakukan dengan menggunakan metode latihan pliometrik dan metode latihan beban weight training Latihan pliometrik yaitu suatu metode latihan yang menitikberatkan gerakan gerakan dengan kecepatan tinggi serta melatih mengaplikasikan kecepatan pada kekuatan untuk menghasilkan daya ledak power sedangkan latihan beban atau disebut juga
Detail Buku
| Jumlah Halaman | 104 |
|---|---|
| Kategori | Kesehatan |
| Penerbit | Literasi Nusantara Abadi |
| Tahun Terbit | 2022 |
| ISBN | 978-623-329-879-7 |
| eISBN | proses |