Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Aktivitas Gerak dan Olahraga

Sumiyati

Sinopsis ebook

Di dalamnya pembaca akan mengenal kebugaran dengan bahasa yang mudah dipahami perbedaan gerak harian dan olahraga alasan kardio membantu napas dan stamina serta pentingnya latihan otot untuk mengangkat mendorong menarik menjaga postur dan melindungi sendi Buku ini juga membahas kelenturan mobilitas keseimbangan dan koordinasi agar gerak terasa lebih nyaman dan aman Selain itu ada penjelasan tentang pemanasan dan pendinginan yang sederhana cara mengatur intensitas tanpa alat serta tanda tanda kapan tempo latihan perlu diturunkan

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: